Ejercicios de Kegel

Si vamos a hablar en esta sección de uno de los trastornos sexuales más comunes es necesario definir en principio qué es un trastorno sexual.
Llamamos entonces trastorno sexual a cualquier impedimento, ya sea de orden físico psicológico, que dificulta la realización de la actividad sexual.
Dentro de los trastornos sexuales nos encontramos con dos subgrupos:

1. Las parafilias: consisten en necesidades y fantasías intensas, recurrentes que están relacionadas con objetos no humanos, sufrimiento propio o ajeno, niños o personas no conscientes. Como ejemplos podemos citar: exhibicionismo, pedofilia, fetichismo, sadomasoquismo, voyeurismo, etc.
2. Las disfunciones sexuales: inhibición de los deseos sexuales o cambios psicofisiológicos que caracterizan a la respuesta sexual toda. La respuesta sexual contiene 3 fases pudiendo existir el trastorno en cada una de ellas.
   1. Deseo
   2. Excitación
   3. Orgasmo

Luego de esta distinción, estamos en condiciones de ubicar a la eyaculación precoz dentro de las disfunciones sexuales, y caracterizarla como trastorno del orgasmo.

Definimos a la eyaculación precoz como un trastorno específico del hombre, en el cual este eyacula con excesiva rápidas y antes del momento deseado. Para ser considerado un eyaculador precoz pueden darse dos situaciones:

1. Que el hombre eyacule en los momentos preliminares, o sea antes de la penetración.
2. Que el hombre eyacule durante el coito, pero solo en los primeros movimientos inmediatamente luego de la penetración.

El manual DSM IV define a la eyaculación precoz como: “eyaculación persistente y recurrente en respuesta a una actividad sexual mínima antes, durante o poco tiempo después de la penetración, y antes de que la persona lo desee”.
Otras definiciones postulan que lo que sucede en la eyaculación precoz es que el hombre tiene una dificultad persistente para controlar voluntariamente el reflejo eyaculatorio.

¿Qué es el reflejo eyaculatorio?
Es el reflejo que regula la expulsión del esperma a través de las contracciones y los espasmos en la uretra. Este reflejo se origina en un músculo denominado músculo Pc (pubococcigeo) el cual se ubica en la región perineal, cercana al escroto.

¿Cuál es entonces el objetivo para tratar la eyaculación precoz?
Lograr el control voluntario del reflejo eyaculatorio y esto se logra a través de la ejercitación del músculo Pc. El control de este reflejo le permitirá decidir en qué momento eyacular.

Para alcanzar este objetivo existen ejercicios específicos y de sencilla realización. Estos son los ejercicios de Kegel. Los denominamos así porque fue el Doctor Arnold Kegel quien en 1940 propuso una serie de ejercicios que en un principio apuntaron a tratar la incontinencia urinaria pero hoy son de gran utilidad para tratar la eyaculación precoz.

Ejercicios de Kegel para la Eyaculación Precoz